خواردنى زه‌یتوون ده‌بێته‌ هۆى دابه‌زینى پاڵه‌په‌شتۆى خوێن

رۆنى زه‌یتوون ده‌بێته‌ هۆى دابه‌زینى پاڵه‌ په‌ستۆى خۆین و كوڵسترۆڵى خۆین و رێگره‌ له‌ به‌رده‌م  تووشبوون به‌ نه‌خۆشیه‌كانى دڵ.

رۆنى زه‌یتون حاڵه‌تێكى نرمى هه‌یه‌ و چاره‌سه‌ره‌  بۆ نه‌خۆشیه‌كانى میزڵدان و رێگره‌ له‌ مه‌ترسى تووشبوون به‌ نه‌خۆشیه‌كانى دڵ و هه‌روه‌ها خواردنى رۆژانه‌ى زیتوون ده‌بێته‌ هۆى خۆ َپاراستن له‌ شێرپه‌نجه‌ جۆراوجۆره‌كان.
توێژه‌ران ده‌ڵێن  : رۆنى زه‌یتوون برێكى زۆرى مادده‌ى ئانتى ئاكسیدانى تێدایه‌ و رێگره‌ له‌ شێرپه‌نجه‌ى سینگ و شێر په‌نجه‌ى قۆلۆن، خواردنى زه‌یتوون چ له‌ناو زه‌ڵاته‌ و چ له‌ به‌ خاوى زۆر گرنگه‌ و سوودى زۆر هه‌یه‌.

گه‌ڵاى زه‌یتوون هۆكارێكه‌ بۆ دابه‌زاندنى پاڵه‌ په‌ستۆى خوێن و چه‌ندین سوودى دیكه‌  وه‌كو: دابه‌زاندنى  شه‌كره‌ى خوێن و كۆلسترۆلى خۆین و دژه‌ تایه‌  و دژى قه‌بز بوون و دژه‌ باكتری و رشانه‌وه‌یه‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ى كه‌ نه‌خۆشى دڵً یان هه‌یه‌ زۆر سوودمه‌نده‌. هه‌روه‌ها زه‌یتوون له‌ش له‌ لاوزا بوون ده‌پارێزێت و ده‌زگاى هه‌رس هێنان نه‌رم ده‌كاته‌وه‌ و بۆ پێست زۆر سوودمه‌نده‌ و پارێزه‌گارى له‌ دڵ ده‌كات.